美，源于生活，只要你有一双发现美的眼睛，你就会发现其实生活中处处都有美的痕迹，无论人还是物。

当然，美也包罗万象，具体到人，美是不分性别和年龄的，尤其是在各方面都很发达的现代社会，生活中不缺美女，也不缺“老美人”！

在繁华的上海，将目光聚焦到繁忙的地铁中，你会发现除了穿衣时髦个性的年轻人，那些打扮优雅得体的白发奶奶，在人群中显得更为突出。路人视角下的这些奶奶，也重塑了老年时尚，成为了时尚榜样！

一、上海地铁奶奶，头发虽白，但不凌乱

【头发白了又如何？做好2点照样优雅】

√发长不过胸，不拖沓更有型

到了老年阶段的女性，头发太长容易影响营养均衡，暴露干枯毛躁的发尾更加显老气。发长应尽量控制在不超过胸部位置，避免拖沓累赘、凌乱杂乱，合适的头发长度看起来更有型，整体气质也更加优雅干练。

√适当烫卷，提升造型感

直发容易显得呆板、单调，尤其是老年女性，一头直发更是将暗沉肤色、面部皱纹暴露得更加明显，反倒更显老。适当增加烫卷，有了一定纹理感后，才能提升发型的造型感，更洋气时髦。切记烫大卷不烫小卷，有一定纹理感即可。

【女人老了适合什么发型？推荐这3款】

① 短发

短发虽然好打理，但是对“型”的要求非常高。老年女性尽量以齐耳、锁骨短发为主，并搭配纹理烫，让发型看起来更加有层次感；刘海避免太厚重，要有一定空气感；即便是不将白发染黑，整体气质也依旧优雅干练。

② 盘发

盘发要求具有一定的发量，并且非常考验打理技巧。颅顶头发不能太贴头皮，要有一定蓬松感，两侧用挑梳适当拉松，后面的碎发用夹子夹住。盘发最大的优势在于能够展现出老年女性得体高贵的气质，配合精致的妆容更加洋气。

③ 扎发

扎发强调时髦减龄，并且可塑性比较强，可以呈现出很多不一样的造型。如低马尾、丸子头、麻花辫等，造型上偏少女，但又规避了装嫩嫌疑，比起披头散发更加干练时髦，将老年女性的少女心通过发型很好的展现了出来。

二、优雅得体的穿搭，上海地铁奶奶“反油腻”的必杀技

（1）衣装干净，配饰点缀

花里胡哨的服装，是老年女性显老的“罪魁祸首”，选择色彩简约干净的单品，才能摆脱油腻大妈感。在衣装干净的基础上，适当增加配饰点缀，如帽子、眼镜、丝巾和包包，实用与美观性并存，让原本简单的造型更有层次感。

（2）裙不上膝，色不花哨

纵观上海地铁奶奶的裙装造型，选择的裙子长度都不会短过膝盖，而是以及脚踝/小腿位置的裙子为主，适当露肤、遮肉显瘦，也更加优雅得体。裙子颜色不拘泥于基础色，但是在穿亮色裙装时要避免印花的出现，容易显得艳俗。

（3）鞋不带跟，不限制风格

考虑到脚感舒适度，以及穿在安全性，建议老年女性尽量不要穿高跟鞋，上脚不舒服还容易崴脚。以平底鞋为首选，但不限制款式风格，无论是气质型的皮革奶奶鞋，还是休闲减龄的运动鞋，都能满足日常穿搭需求。

三、保持体态端庄，到老也优雅气质

“体”表示人的身体，“态”表示姿态、状态，体态对体型和仪态的要求都非常高。尤其是老年女性，一旦体态崩了，出现了弯腰驼背、脖子前倾等问题，就容易增加视觉年龄，整个人显老10岁不止，气质也大打折扣！

俗话说：“肩薄一寸，年轻十岁”，腰背挺直，肩膀自然也就显得更薄，整个人的气质也会提升。上海地铁奶奶们对于体态管理非常严格，不但控制了体型明显发胖，也注重了仪态。

除了饮食少油少盐，适当锻炼，且养成抬头挺胸、挺直腰板走路的好习惯，也可以进行专业化的体态训练。

体态训练图示

**冲孔链板提升机的输送速度是可以调整的，其具体取决于链条的速度和安装角度等要素。在某些情况下，如果需要更高的传输速率或更的运输空间利用效率的话,可以考虑使用多排链板的设备进行操作** 。

上面的体态训练教程，难度较低，奶奶们可以直接按照教程来进行。当然，还可以报瑜伽课，有专业老师指导配资app靠谱吗，能在安全的情况下进行体态训练，且效果显著！